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自我保健是个人利用他们可获得的知识和信息来照顾自己的健康的做法。这是一个决策过程，使个人能够根据需要与健康和社会护理专业人员合作，有效和方便地照顾自己的健康。

“爱自己，照顾好自己，把幸福放在首位，这不是自私的。这是有必要的。” “我们如何照顾自己给我们的大脑信息塑造了我们的自我价值，因此我们必须每天以各种方式照顾自己。”

情感上的自我照顾意味着要意识到并识别你的感受，然后让自己以一种尊重你自己和你的情绪的方式融入这些感受。我们可以尝试忽略、否认、霸道和压制我们的情绪，但最终它们会以一种或另一种方式出现。

进行日常自我保健能够减少或消除焦虑，减轻压力，减少抑郁，提高注意力，减少挫折和愤怒，增加幸福感，提高能量等等。